3 razloga žene dobivaju cankles

Riječ 'cankle' postala je popularna 2001. godine, kada je lik Jason Alexander u filmu Plitka Hal upotrebio je termin da kritizira potkoljenicu prekomjerne tjelesne težine govoreći: 'To je kao da se tele spojilo sa stopalom i izrezalo posrednika'. Iako je taj izraz vrijedan uboda, za neke žene razvoj debelih gležnjeva mogao bi biti više od kozmetičkog problema. Ovdje su tri različite vrste kanola i što se može (a što ne može) učiniti kako bi se oni riješili.


1. Genetska predispozicija

Mnoge žene koje imaju knedle genetski su predisponirane za ovu vrstu potkoljenice, što znači da ako je jedan od vaših roditelja imao prevelike gležnjeve, možda biste ih naslijedili i vi. To može uzrokovati pretilost ili strukturalna odsutnost dobro definiranog mišića tele, čak i ako ste u fizičkoj formi.

Što mogu učiniti? Nisam zagovornik ove vrste postupka, ali operacija može raditi. Mnoge su žene ušle pod nož u onome što je poznato kao liposukcija gležnja. Ova jednočasovna ambulantna operacija postaje izuzetno popularna kod žena u nadi da će smanjiti opseg gležnja. Međutim, sa svakom operacijom postoje rizici i ništa nije zajamčeno.

Hoće li vježbanje pomoći? Kao što rekoh uvijek iznova, ne možete uočiti smanjenje! Ova ideja još uvijek postoji, čak i nakon što su fiziolozi vježbe i medicinska zajednica dokazali da je ne mogu ostvariti. Ako ste predisponirani za ovaj tip tijela, prigrlite tijelo koje imate i usredotočite se na prehranu, dobrobit i držite se režima vježbanja koji je zabavan i povećava vam samopouzdanje.

2. Zadržavanje tekućine

Nakupljanje tekućine u gležnju uglavnom dolazi od velikog unosa natrija; to je čisti odraz prehrambenih navika.


Što mogu učiniti? Ako primijetite da su vam gležnjevi počeli nateći i / ili se osjećate kao da zadržavaju vodu, posjetite liječnika ili zakažite sastanak kod registriranog dijetetičara. Sjetite se da se 80 posto vašeg ukupnog wellnessa temelji na onome što jedete, a ne na onome što fizički radite.

što je carstvo kao zlato na klasiku

Hoće li vježbanje pomoći? Strukturni wellness plan može se uspostaviti s certificiranim osobnim trenerom. Ali opet, ne možete primijetiti smanjenje vježbanja samo je dio jednadžbe. Šetnja, trčanje, planinarenje ili jednostavno uzimanje stepenica umjesto lifta doprinijet će ukupnom zdravom načinu života.


3. Trudnoća

Moja supruga nedavno je rodila našeg sina Maksa, a ja sam imao osobno zadovoljstvo svjedočiti fizičkim promjenama žene tijekom trudnoće. Tijekom tih devet mjeseci, gležnjevi moje supruge znatno su nabrekli, što je prilično uobičajeno zbog loše cirkulacije.

Što mogu učiniti? Da biste smanjili natečenost, izbjegavajte preradu s visokim sadržajem natrija i brzu hranu.


Hoće li vježbanje pomoći? Ostanite aktivni. Redovita tjelovježba tijekom trudnoće potiče cirkulaciju, samo se obavezno konzultirajte s OB / GYN-om prije nego što započnete bilo koji fitness program. Masaža i povišenje također pomažu kod cirkulacije i zadržavanja tekućine.

Oglas