Trčite jače prema ovim stazama vojne kadence poziva i odgovora

Ranojutarnja trčanja mogu biti teška, ali kako biste ih prebrodili, potrebno je imati malo timskog rada, drugarstva i veselog pjevanja o smrti. Srećom, vojne kadente su dostupne na svim vašim omiljenim streaming uslugama.


Kadence su pozivi i odgovori koji se za trčanje poravnavaju na oko 180 koraka u minuti. (Postoje i kadencije marširanja, oko 110 otkucaja u minuti, ali to nisu oni koje ovdje želimo.) Pretražite Spotify, iTunes ili vaš izvor glazbe za izbor serija albuma 'Run to Cadence' ili 'Workout to kadenca trčanja ”. Kadencije zvuče ovako:

Kadence su pjesme za svakodnevne vježbe-'timski rad za međusobnu patnju', kako ih opisuje jedan trkač, a nisu namijenjene utrkama ili vremenskim trčanjima. Ritam je dobar za udovoljiti, a glasno pjevanje pomaže vam da ostanete bez daha. Neki dan sam jutarnji put trčao s Army Airborne -om, Marince -om i Navy Seals -om, a jedina zamjerka mi je što su tragovi bili prekratki - po minutu ili dvije. No, na svakom albumu ima ih dosta pa vam neće ponestati.

kako čitati listove čaja

Tu je i aspekt „voli-ili-mrzi“ razmišljanje o ratu i smrti ujutro. Postoje beskrajne varijacije na temu 'Ako umrem u borbenoj zoni / spremi me u kutiju i otpremi me kući', a ta se tema stapa s patnjom svakodnevnih vježbi i vojničkog života. Mornarički tuljani pjevaju 'Đavo, vraže, ne nosiš strah /' jer ovdje gore živimo u paklu. ' Marinci pjevaju “Pain! / Gdje si? ' a zatim locirajte bol ('U bedru!' 'U prsima!') i naredite da nestane.

Pjesme se obično nazivaju prema prvom ili dva retka koje ćete čuti, ali sadržaj svake pjesme obično je iznenađenje. To je zato što kadenca nije tipično samostalna pjesma, već ju je u hodu sastavio onaj tko ih proziva tog dana. Postoji mnogo 'lijevo desno lijevo' i 'jedan, dva, tri, četiri hej'. Pomiješane su priče o tome kako Chief može pobijediti Supermana ili obrade stvarnih pjesama (poput Gordon Lightfoot -ove In the Early Morning Rain, i kunem se da sam čuo neku Joan Jett u jednom od vojnih pjesama).


Neke pjesme vas zabavljaju, a neke motiviraju. Pokušajte ovo dodati na popis pjesama za vježbanje i provjerite ne završite li trčanje s osmijehom:

Ciljna linija (ciljna linija) / Dolazi (dolazi gore)


Ciljna linija (ciljna linija) / Hej ti (hej ti)

dodavanje kose obrvama

Uspjeli smo! (Uspjeli smo!) / Ustajanje (ustajanje)


crni dallas kauboji navijačice

Super visok (super visok) / Namjenski (namjenski)

Motivirano (motivirano) / U zraku! (U zraku!)

Idemo (idemo) / Odnesite ga kući (ponesite ga kući)



Cijelim putem (do kraja) / Odnesite ga kući (ponesite ga kući)