Studija otkriva da UTI možete spriječiti samo izradom

Vježba ima sve vrste nevjerojatnih prednosti, od smanjenja rizika od srčanih bolesti do pomaganja u suočavanju sa stresom i tjeskobom. Sada možete dodati još jedan veliki plus tom popisu: Ljudi koji vježbaju zaštićeni su od bakterijskih infekcija od onih koji to ne čine, kaže nova studija u Medicina i znanost u sportu i vježbanju. I da, to uključuje jednu od najozbiljnijih bakterijskih infekcija poznatih čovječanstvu: infekcije mokraćnog sustava. Budući da će više od 50 posto žena imati UTI u nekom trenutku svog života, to je prilično velika stvar. (Jeste li čuli za ove iznenađujuće stvari koje mogu izazvati UTI.) A ako ste ih ikad imali, znate koliko ludo-neugodno i bolno može biti. (Niste sigurni imate li UTI ili SPI? Bolnice zapravo pogrešno dijagnosticiraju tih 50 posto vremena. Eek!)


Budući da su studije već pokazale da umjereno vježbanje može pomoći da vas zaštiti od virusa, istraživači su objasnili da žele otkriti pruža li i neka zaštita od bakterijskih infekcija. Studija je pratila skupinu od 19.000 ljudi tokom jedne godine, bilježeći koliko su puta ispunili recepte za antibiotike. Istraživači su otkrili da je u usporedbi s onima koji uopće nisu vježbali, ljudi koji su se znojili manje vjerovatno napunili antibiotik Rx, posebno vrstu liječenja UTI. Zanimljivo je da su najveću korist imali oni koji su sudjelovali u niskim do umjerenim razinama vježbanja, a žene su vidjele veće koristi od muškaraca u smislu ukupnih bakterijskih infekcija. Studija sugerira da samo četiri sata tjedno aktivnosti niskog intenziteta, poput hodanja ili vožnje biciklom, mogu sniziti rizik, što je vrlo izvedivo. Postići.

Istraživači nisu ponudili odgovore u ovoj studiji zašto ta veza postoji, ali Melissa Goist, dr. Med., Liječnica na Medicinskom centru Sveučilišta Ohio State University Wexner, kaže da to možda ima veze sa svom tom vodom na koju gurnete znojna HIIT klasa. 'Nagađala bih da je razlog za manje UTI kod žena koje vježbaju zbog povećane hidratacije', kaže ona. 'Više hidratacije pomaže ispiranju bubrega i mokraćnog mjehura pomažući da se bakterije ne pričvršćuju na zidove mokraćnog mjehura'. Goist dodaje da, budući da nije baš ugodno vježbati s punim mjehurom (tako je istina!), Žene koje vježbaju više mogu pišati češće, čime smanjuje rizik za dobivanje užasnog UTI-ja. (Zadržavanje urina u mokraćnom mjehuru kroz duže vremensko razdoblje velik je ne, kaže Goist.)

kada sombra dolazi na ptr

Ona također napominje da iako ovo istraživanje pokazuje da vježbanje može pomoći smanjiti rizik od infekcije, 'vježbanje koje uzrokuje prekomjerno znojenje može stvoriti povećane šanse za vaginalnu iritaciju i infekcije kvasca ako se ne provodi odgovarajuća higijena'. To znači, predomislite se, tuširajte se što prije i nosite labavu odjeću kako biste povećali protok zraka u svoje manje regije, kaže ona. (Dakle, samo tražim prijatelja, ali jesu li to tušitelji nakon treninga stalno potrebno?)

Iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdio točan razlog zbog kojeg vas vježbanje štiti od UTI-a i drugih bakterijskih infekcija, to je svakako dobrodošlo otkriće i za vas i za vaše dijelove dame.


Oglas